Los periodos son increíbles. No me malinterpretes, sé que son dolorosos y molestos y que siempre vienen en el peor momento (¿a alguien más le viene siempre la regla durante las vacaciones en la playa?). Pero los periodos ocurren por una razón, y en realidad es muy interesante. Y cuanto más seamos capaces de ver las ventajas de la menstruación, más fácil nos resultará sobrellevarla.

Reconocer las increíbles capacidades de tu cuerpo

Tomémonos un segundo para hablar de lo increíble que es nuestro cuerpo. Están en perfecta sintonía con el entorno que les rodea, y se adaptan según nuestras necesidades. El reloj interno que indica a nuestro cuerpo cuándo ha llegado el momento de la menstruación es fascinante por sí mismo.

Nuestro cuerpo es nada menos que un milagro, y todo lo que contiene en su interior lo es:

• Un sistema reproductor asombrosamente complejo y versátil: Seamos sinceros, el aparato reproductor femenino es asombroso. Para nosotras, nuestro papel en la reproducción no se limita a la concepción. Al contrario, nuestros cuerpos se transforman por completo durante el embarazo, el parto y la lactancia. Las mujeres pueden experimentar un cambio tan drástico en tan poco tiempo.
• Regulación hormonal: Los cuerpos de las mujeres regulan intrincadamente las hormonas a lo largo de sus ciclos menstruales, y estas hormonas desempeñan un papel vital en todos los sistemas corporales que tenemos y en todas las funciones corporales que realizamos. Desde influir en nuestro estado de ánimo y niveles de energía, a adaptarnos a los cambios cíclicos de nuestra fertilidad, pasando por afectar a nuestras funciones cerebrales, nuestro ciclo hormonal es complejo y debe estar bien equilibrado para que funcionemos.
• Ciclo de adaptación: Las mujeres se han adaptado genéticamente mejor a lo largo del tiempo. Los científicos piensan que, dado que el cuerpo femenino está diseñado de tal manera para cuidar de la descendencia, las mujeres se han adaptado más a los entornos cambiantes. Tenemos mejor sistema inmunitario, vivimos más, toleramos mejor el dolor, tenemos más probabilidades de sobrevivir a lesiones corporales traumáticas e incluso podemos sobrellevar mejor la vida con menos horas de sueño.

La menstruación en sí desempeña un papel crucial en tu salud y bienestar generales. Tu menstruación sirve como actualización mensual de la salud de tu tiroides, hormonas, peso, corazón e incluso huesos. Cuando tu menstruación es regular, es un buen indicador de que las cosas funcionan como deberían. La menstruación también ayuda a:

• Eliminar toxinas y bacterias del cuerpo
• Contribuyen a la salud general (no sólo reproductiva, sino que el estrógeno y otras hormonas también desempeñan un papel importante en la salud ósea, cerebral, mamaria, cardiaca e inmunitaria).

Así que, aunque puede ser fácil ver la regla como un invitado mensual no deseado, la regla es una necesidad y un método que tu cuerpo utiliza para seguir mejorando tu salud mes tras mes.

Entender qué es la menstruación

Pensar positivamente sobre la menstruación empieza realmente por comprender qué es y qué ocurre dentro de tu cuerpo. Quizá ya lo sepas bastante bien, pero si no es así, nuestro artículo de la semana pasada puede ayudarte a desmitificar tu menstruación: Comprender la menstruación.

Durante generaciones, e incluso hoy en día, la menstruación se ha considerado sucia e impura, y las mujeres han tenido que cambiar sus rutinas cuando les llegaba la regla para satisfacer las necesidades de su sociedad. Para salir de un periodo de vergüenza (sin juego de palabras) tenemos que romper este tabú de que los periodos son «malos».

En lugar de eso, deberíamos celebrar nuestros cuerpos y todo lo que hacen para mantenernos en marcha, ¡incluida la menstruación! Pensar positivamente sobre la menstruación empieza realmente por comprender qué es y qué ocurre dentro de tu cuerpo.

Normalizar las conversaciones sobre la menstruación

Si es algo normal que toda mujer experimenta, ¿por qué nos da tanto miedo hablar de ello? Cuando hablamos con otras mujeres sobre nuestras experiencias, derribamos muros e invitamos a la vulnerabilidad en nuestras relaciones. Podemos dar y recibir consejos, aprender qué es normal y qué es motivo de preocupación, y compartir historias embarazosas entre nosotras. Recuerda, todas las mujeres tienen la regla, y casi todas tienen una historia incómoda que la acompaña. Así que si alguna vez te sientes avergonzada por una pequeña pérdida, no te preocupes. Estás en buena compañía.

Comprender tu menstruación y sus beneficios no te quita los calambres, pero te da una buena excusa para acurrucarte en la cama con un helado y ver una película.

Así que por nosotras, señoras, que abrazamos nuestra feminidad, celebramos nuestros cuerpos y nos adueñamos de nuestros periodos como las increíbles mujeres que somos. Abandonemos el estigma y hagamos que la menstruación no sea sólo un inconveniente mensual, sino una celebración mensual de todo lo que nos hace singularmente fabulosas. ✨

¿Tienes más preguntas?

El PRC de Grand Rapids pretende capacitar y educar a las mujeres sobre su propia Salud. Si tienes alguna duda o quieres saber más sobre tu ciclo menstrual, consulta nuestro blog «Comprender tu menstruación». Si tu menstruación se retrasa y crees que puedes estar embarazada, programa una prueba de embarazo gratuita para confirmar o descartar el embarazo.

Fuentes:
https://naturalwomanhood.org/