Estamos seguros de que ya sabes que es fundamental tener amigos en tu vida. Pueden mejorar tu salud mental y física, ¡y es muy divertido tenerlos! Pero a veces no es tan fácil hacer amigos como cuando estabas en la guardería y todos jugaban con todos. El objetivo de este artículo es dotarte de las herramientas que necesitas para cultivar amistades largas, beneficiosas y sanas.
¿Cómo conozco a la gente?
Lo que más miedo da de conocer a gente nueva puede ser, bueno, conocer a gente nueva. Aquí tienes un par de sitios por los que empezar si quieres conocer nuevos amigos:
- Trabajo o escuela: empezaremos por lo obvio. Si estáis todos los días interactuando entre vosotros, ¿por qué no pedirles que se reúnan fuera de clase o del trabajo?
- Clubes comunitarios: algunos barrios o ciudades ofrecen programas para que los adultos se reúnan. Ya sea un club de lectura, de observación de aves, de álbumes de recortes o de cata de vinos, suele haber muchas opciones entre las que elegir. Encuentra una que se ajuste a tus intereses y participa.
- Hazte voluntario: el voluntariado te da la oportunidad de conocer gente nueva y acercarte a las personas de tu comunidad. Elige una organización que te guste y entabla conversación con otros voluntarios.
- Iglesia: la mayoría de las iglesias tienen muchos programas para que personas de toda condición crezcan juntas en comunidad. Echa un vistazo a las iglesias de tu zona y mira qué ofrecen.
Elijas lo que elijas, asegúrate de que es algo que realmente te gusta hacer. Así te asegurarás de que las personas que te rodean compartan probablemente algunos intereses contigo.
¿Cuáles son las señales de que una amistad es sana?
Otro aspecto importante de la amistad es asegurarse de que sea sana. Sólo los amigos sanos te construyen y te ayudan. He aquí un par de preguntas que puedes hacerte para saber si tus amistades son realmente sanas.
- ¿Quiero compartir cosas de mi vida con ellos, y confío en que no las compartan con nadie más?
- ¿Puedo contar con que aparezcan si necesito ayuda?
- ¿Es alguien que me enorgullece presentar a mis otros amigos y familiares?
- ¿Me siento apoyado y animado por ellos, o me están destrozando?
- ¿Responden a mis mensajes y siguen los planes que hemos hecho?
- ¿Estoy emocionado por compartir las buenas noticias con ellos?
- ¿Hacen el mismo esfuerzo para reunirse y ponerse en contacto conmigo?
Si sientes que tus amistades no son sanas para ti, quizá necesites tener una conversación con esa persona. Sé sincero sobre cuál es tu posición y cómo te sientes. Dile que quieres solucionar cualquier problema y seguir adelante. Al cabo de un tiempo, si la relación no mejora, quizá sea mejor dejarla ir. Tener amigos que te destrozan no es bueno para ti.
Es muy valioso tener un buen amigo tanto en los buenos como en los malos momentos, pero mantener amistades sanas a veces puede ser difícil. Intenta salir de tu zona de confort y conocer a un amigo nuevo, aunque sientas que ya tienes suficientes amigos. Nunca sabes a quién conocerás.
Referencias:
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/friendships/art-20044860
https://www.apa.org/monitor/2023/06/cover-story-science-friendship
https://www.weber.edu/CounselingCenter/relationships.html
https://www.psychologytoday.com/us/blog/modern-mentality/201904/is-your-friendship-healthy